• CDMX
  • Nacional
  • Alcaldías
  • Deportes
  • Economía
  • Internacional
  • Login
Upgrade
PeriodismoNews
Advertisement
  • CDMX
  • Nacional
  • Alcaldías
  • Deportes
  • Economía
  • Internacional
No Result
View All Result
  • CDMX
  • Nacional
  • Alcaldías
  • Deportes
  • Economía
  • Internacional
No Result
View All Result
PeriodismoNews
No Result
View All Result
Home Formación

6 razones para practicar Mindfulness

Periodismo News by Periodismo News
junio 21, 2022
in Formación, Hombre, Medicina alternativa, Mujer, Nacional
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
/COMUNICAE/

6 razones para practicar Mindfulness

Masaya Okamoto pionero en el área del Mindfulness basado en fortalezas y virtudes, comparte que la práctica del Mindfulness también incorpora modelos de bienestar espiritual, físico, intelectual, relacional, emocional y ambiental; así como la positividad, involucramiento, relaciones positivas, significado y logro

La salud, el bienestar y la felicidad de las personas se convirtieron en un punto de atención que se reforzó aún más en los dos últimos años a consecuencia de la pandemia causada por la Covid-19. Estos momentos de “cambio” generaron diferentes momentos de estrés y ansiedad en la personas. Con el paso de los meses, fue más común comenzar a escuchar que meditar ayudaba a encontrar nuevos niveles de equilibrio.

De acuerdo con Masaya Okamoto, instructor experto en esta práctica, y quién la realiza desde los tres años, el Mindfulness es una cualidad de la conciencia que lleva a un estado de bienestar, ecuanimidad, equilibrio, salud, armonía. Se puede decir que existen dos pilares esenciales: la atención (en el momento presente), concentrarnos en lo que se hace y sentimos; y como segundo pilar, las actitudes saludables (con las cuales se está conectado al momento presente).

Masaya, investigador e instructor de Mindfulness en el Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad de Universidad Tecmilenio, comparte también que existen 12 actitudes interiores saludables que acompañan la práctica del Mindfulness y el desarrollo de la atención, entre ellas son: la aceptación, la paciencia, la confianza, la gratitud, la empatía, la compasión y la generosidad.

El Mindfulness es conocido también como un estado en el que se busca desarrollar la capacidad de prestar atención al momento presente, habitar el aquí y el ahora, de manera equilibrada y virtuosa.

A continuación, 6 razones por las que practicar Mindfulness puede mejorar la relación con cada uno y los demás.

  1. El autoconocimiento
  2. La toma de consciencia
  3. La baja en los niveles de ansiedad y angustia
  4. Mejor calidad de sueño
  5. Más energía, mejores hábitos de salud
  6. La construcción de vínculos afectivos

“El mindfulness tiene la capacidad de ayudar a las personas a equilibrar su sistema nervioso y reducir la producción de cortisol, la sustancia encargada de producir el estrés, logrando regular las emociones”, comenta Okamoto.

Algunas recomendaciones del experto basadas en Mindfulness para desarrollar bienestar, son:

  • Aceptarse tanto a las uno mismos y a los demás
  • No juzgar a nadie
  • Tener paciencia, comprensión y respeto ante cualquier circunstancia
  • Confiar en cada uno
  • Dejar ir aquello o a aquellos que no generan valor
  • Ser agradecido con las personas y momentos de la vida
  • Generar siempre empatía con los demás
  • Ser compasivos de una manera generosa y humilde

Construyendo el camino hacia Wellbeing 2022
Wellbeing, es un foro organizado por el Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad de Universidad Tecmilenio; es también, una oportunidad de vivir experiencias únicas con la finalidad de acércanos a nuevos conocimientos y aprendizajes alrededor del bienestar, de la energía positiva, del liderazgo positivo y la relación con los demás.

Wellbeing 360°, en su próxima edición la cual se realizará en el mes de octubre. Conoce lo que los expertos en bienestar han descubierto sobre estas prácticas y cómo se puede aplicar en la vida diaria.

Fuente Comunicae

Previous Post

¿Cómo está México en comparación con el mundo, hablando de matrimonio igualitario?

Next Post

Avanza Medix en la implementación de políticas ASG

Periodismo News

Periodismo News

Related Posts

Urge plan de apoyo para comercios pequeños afectados por “Otis”
Nacional

Urge plan de apoyo para comercios pequeños afectados por “Otis”

by Periodismo News
noviembre 12, 2023
Nacional

Realizan la 7ª entrega del “Premio Águila CANACINTRA al Mérito Legislativo

by Periodismo News
octubre 31, 2023
Salud, lo menos importante para los mexicanos
Alcaldías

Salud, lo menos importante para los mexicanos

by Periodismo News
octubre 23, 2023
Regresa Mafia del Cártel de las aduanas de César Alejandro Reyna Carrillo a Ciudad Juárez y Tijuana
Nacional

Regresa Mafia del Cártel de las aduanas de César Alejandro Reyna Carrillo a Ciudad Juárez y Tijuana

by Periodismo News
octubre 6, 2023
Mario Delgado anuncia un día más de encuesta porque apenas va al 80%
Alcaldías

Mario Delgado anuncia un día más de encuesta porque apenas va al 80%

by Periodismo News
septiembre 3, 2023
Next Post

Avanza Medix en la implementación de políticas ASG

Premium Content

José Carlos Acosta anuncia Feria de Salud infantil en Xochimilco

abril 27, 2022
Reconoce Coyoacán labor de Mamás, Docentes y Adultas Mayores

Reconoce Coyoacán labor de Mamás, Docentes y Adultas Mayores

mayo 16, 2023

COPARMEX CDMX: Positivo, paquete de medidas para la reactivación económica presentadas por el gobierno de la capital

marzo 17, 2022

© 2020 Periodismo News

No Result
View All Result
  • CDMX
  • Nacional
  • Alcaldías
  • Deportes
  • Economía
  • Internacional

© 2020 Periodismo News

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In